Positief ouder worden
Veroudering gaat vanzelf, gezond ouder worden daarentegen niet. Gezond ouder worden en zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen willen we allemaal. Gelukkig kan je zelf veel doen om gezonder oud te worden. Een gezonde leefstijl, actieve manier van leven en je brein blijven prikkelen is daarbij erg belangrijk. Je kan langer voor jezelf zorgen als je fit en vitaal blijft. Hierdoor houd je langer regie over je eigen leven. Maar hoe doe je dat?
Gezonde voeding is de motor om vitaal te blijven. Met het ouder worden neemt de spiermassa af. Hierdoor heb je minder behoefte aan energie, maar dan is het extra belangrijk dat je voldoende voedingstoffen binnen krijgt zoals eiwit, mineralen en vitamines.
Sporten en bewegen zorgt ervoor dat je je fysieke kracht, mobiliteit en zelfstandigheid behoudt. Ook is sporten een manier om sociale contacten op te doen. Dit helpt ook om vitaal en mentaal gezond te blijven.
Hersenen blijven fit als ze regelmatig getraind worden. Ze moeten aan het werk blijven om gezond te blijven. Door nieuwe dingen te doen en te zien, iets te leren, een hobby te hebben maar ook door vrienden te zien. Een sudoku of een kruiswoordraadsel houdt de hersenen ook fit. Doe wat je leuk vindt, waar je energie van krijgt.
Samenleving met waardering voor ouderen
We willen allemaal een samenleving waarin ook ouderen zich gezien en gewaardeerd voelen. Een samenleving met goede zorg en liefdevolle aandacht. Een samenleving waarin iedereen kan blijven meedoen.
Op de website van Positief ouder worden vind je meer informatie en tips over verschillende onderwerpen zoals Positieve Gezondheid, valpreventie en mondgezondheid.
Meer informatie
Wil jij zelf aan je gezondheid werken? Wil je weten hoe betrouwbaar de gezondheidsapps zijn? De GGD AppStore is een platform waar je apps en websites vindt, die onafhankelijk getest én gekeurd zijn.
